20130122

Como aumentar el ánimo





Aumenta tu ánimo y tu optimismo

Foto | erprofe.es

Según psicólogos y psiquiatras para mejorar tus fortalezas es necesario el entrenamiento mental constante. 

Las ideas que evocan temor atraen problemas con la misma eficacia con que los pensamientos optimistas y constructivos atraen resultados positivos.


Claves para aumentar tu optimismo y tu ánimo:
Imagen| mundonegocios.net

Habla bien de ti mismo. Si no se te ocurre nada bueno que decir sobre tu persona , mejor no digas nada.


Reconoce la diferencia entre tu y tus actos. El hecho de equivocarte no te hace una mala persona, sencillamente te convierte en alguien que cometió un error. ( errar es humano).

Prepárete para lo peor, pero espera lo mejor - lo primero te hace sensible, y lo segundo te hace optimista.

Da un buen trato a tu cuerpo: es el único que tienes, mejoralo lo mas que puedas, ello ayudará a aumentar tu auto-estima y por ende tu bienestar.

Muestra a los otros como quieres que te traten, y no toleres abusos de nadie y de ninguna índole.

Cualquier tiempo dedicado al pesimismo supone menos tiempo para disfrutar de todo lo que la vida tenga que ofrecerte.

Lee libros que te ofrezcan ideas e inspiración.

Visualiza momentos agradables, lugares donde quisieras estar e imagina que los estás disfrutando 

Si no eres feliz con como es tu vida ahora, establece metas y sigue adelante. 

Mantén la mente ocupada realizando actividades placenteras. ( estas pueden ser bailar, nadar, cocinar, aprender un idioma, ocuparte de tu jardin o jugar con tus animales etc.)

Aprende de las experiencias positivas y ajusta las acciones de modo que los obstáculos no frenen el placer.

Utiliza tus experiencias negativas del pasado para tomar mejores decisiones. 

Recuerda que todos tenemos la misma cantidad de tiempo : 24 horas al día. Es tu decisión como vivirlas.

Disfruta todo lo que hagas por el hecho mismo de hacerlo, y no por el resultado final.

Recuerda los cumplidos durante largo tiempo y los contratiempos por breves minutos.

Considera que la felicidad es la distancia entre lo que realmente son las cosas y lo que "deberían ser": Si dejas de exigir que las cosas sean perfectas te resultará más fácil ser feliz.

Toma mucho de la mejor medicina : Grandes dosis de risa.

Asume las dificultades como un reto y no mermes tu actitud frente a los obstáculos, asúmelos como un desafío inevitable.

Cambia tu actitud mental en cada uno de los aspectos de tu vida. Puedes ver la botella medio llena o medio vacía. Tú eliges.

Modifica tu lenguaje, evita usar palabras como “nunca”, “siempre” , “no puedo” o “no sé”. El lenguaje y las palabras son una interpretación de la realidad y, por supuesto, no son la realidad.

Aprende a decir “no” . Evitarás problemas y a la larga te sentirás más seguro y mejor contigo mismo.

Utiliza la queja y el reproche solamente si mediante ellos se puedes ganar algo.

Aléjate de las “personas tóxicas” que perturban el bienestar ajeno, ya que no te aportarán nada más que problemas, amargura e infelicidad. relaciónate con personas entusiastas para disfrutar la alegría, además te pueden enseñar fórmulas para afrontar los baches cotidianos.

Deja de pensar acerca de lo que te está pasando y empieza a pensar sobre lo que puedes hacer que suceda.

Demuestra gratitud por todo lo que te rodea y posees, revalorizándolo día tras día. 

Convéncete de que el pasado nada tiene que ver con el futuro. Sólo porque hayas experimentado dolor o decepción en el pasado no garantiza que lo que empieza mal termina mal.

La vida consiste en tomar muchos riesgos todos los días, y no todos ellos terminarán positivamente. Eso es lo que define el riesgo.

Si siempre has tenido una visión del mundo pesimista, puede ser difícil cambiar tu enfoque, pero es posible empezar a ver el vaso medio lleno, no medio vacío.

Recuerda que la vida es corta y el pesimismo es una pérdida de tiempo.

La próxima vez que tengas una preocupación concéntrate en tu respiración y relájate.

Ver sólo los aspectos negativos de cualquier situación puede hacer que dejemos pasar oportunidades



Foto | tuvozentuvida.com

                                   Os deseo a todos una feliz vida!!!


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Mis ocurrencias: 
"Vinagre de manzana mezclado con un poco de agua y pulverizar sobre las axilas, y no huelen en todo el día (muy eficaz)" 
-Remedio placentino para la época de crisis- 
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Mis frases preferibles:
"La vida es aquello que te va sucediendo mientras tu te empeñas en tener otros planes" 
-John Lennon- 
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La información contenida en este artículo tiene una función de autoayuda. 

äma®

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